Bien s’hydrater, même en hiver !
Alors que nous abandonnons les beaux jours pour prendre la direction de l'hiver, nous pourrions être tentés de penser qu'il est moins nécessaire de se désaltérer.
Idée reçue ou réalité ?
Bien s’hydrater, même en hiver !
Alors que nous abandonnons les beaux jours pour prendre la direction de l'hiver, nous pourrions être tentés de penser qu'il est moins nécessaire de se désaltérer.
Idée reçue ou réalité ?
Alors que nous abandonnons les beaux jours pour prendre la direction de l’hiver, nous pourrions être tentés de penser qu’il est moins nécessaire de se désaltérer.
Idée reçue ou réalité ?
S’HYDRATER, MAIS POURQUOI FAIRE ?
L’eau constitue près de 65% de l’organisme d’un adulte. Notre corps ne réserve et ne stocke pas d’eau alors qu’il va en éliminer, environ, 2 litres par jour. Qu’il fasse chaud ou froid, notre organisme a besoin d’un apport moyen d’1,5 litre d’eau au quotidien. L’hydratation s’avère donc essentielle, garante d’un bon équilibre physiologique, régulant la température du corps et plus encore en cas de fièvre. Situation malheureusement probable à l’approche de l’hiver !
NOTRE CAPITAL HYDRIQUE EN HIVER
C’est un fait : en hiver, il fait moins chaud ! Et donc on a moins soif. Pourtant, le froid peut créer autant de situations de déshydratation qu’en plein été : aller-retours réguliers entre espaces chauffés et froid de l’extérieur, air extérieur asséché, taux d’humidité extérieur plus faible… L’air de rien, notre capital hydrique est fortement sollicité.
Alors pensez bien à boire de l’eau quelle que soit la saison !
LES BONS GESTES À ADOPTER POUR BOIRE SUFFISAMMENT
Pensez à boire régulièrement, en petites quantités, de nombreuses fois au cours de la journée et n’attendez pas la soif. Avoir soif est en réalité, un signe tardif de déshydratation. Et une fois l’hiver venu, variez les plaisirs en jonglant entre verres d’eau et thé ou autres boissons chaudes !
LES BONS CONSEILS DU CENTRE D’INFORMATION SUR L’EAU
Pour en savoir plus sur vos besoins d’hydratation et la meilleure manière de les satisfaire, consultez vite le dossier du Centre d’Information sur l’Eau. Seniors ou ados, femme enceinte ou sportifs… ce dossier est spécialement conçu pour nous expliquer comment bien nous hydrater… même en hiver !